很多人都認為瑜珈是女生的運動,但近年來,台灣練瑜珈的男性也逐漸變多,而且在古代印度,男性都有練習瑜珈的習慣。
➡️ 課程推薦 :
基礎瑜珈/舒緩瑜珈/正位瑜珈/流動瑜珈/伸展瑜珈/哈達瑜珈/陰瑜珈/修復瑜珈
➡️ 男性練瑜伽的好處:
1️⃣ 減緩壓力(點擊看更多)
現代人社會壓力大,男性的壓力不輸於女性,當長期處在高壓狀況下,可能會導致頭痛失眠、性致缺缺、身體疲憊等狀況,我們可以透過瑜珈體位法,像是駱駝式、束角式等,都能有助於打開胸腔、髖關節,幫助排除負能量,讓身心更舒暢。
2️⃣ 防止運動傷害(點擊看更多)
許多健身的男性的會有重量訓練的項目,當在做重訓時,會使我們的肌肉開始緊繃,長期下來肌肉會導致缺乏彈性,這時就會感到肌肉痠痛,如果長時間累積痠痛會導致下次訓練成果降低,以及無法擁有好的運動表現。這時就需要透過瑜珈伸展來延展緊繃的肌肉、增加關節的活動度,來減少運動傷害的風險。
3️⃣ 增進性能力(點擊看更多)
瑜珈也可以促進血液循環,正確的呼吸練習有助於將新鮮的血液和氧氣輸送到性器官,練習牛面式、鷹式有助於心血管系統正常運作,建立耐力、靈活度、持久力,練出結實精壯的肌肉。